안녕하세요~오늘은 가정용 철봉에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 겨울철에는 활동량이 적고 많이 먹게 되서 살이 찌기 쉬운 계절이죠..운동하러 나가는 것조차 큰 맘먹고 나가게 되는 요즘인데요..이럴 땐 집에 운동기구라도 있어야 조금씩 사부작 사부작 운동하게 되더라구요. 저도 그래서 요새 실내 운동기구에 관심도 많아지고 집에 운동기구를 하나 둘 씩 들여놓고 있어요. 그 중 철봉에도 관심을 가지게 되었는데 은근 다양한 제품이 많더라구요. 오늘은 철봉에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 :)
가정용 철봉의 장점
가정용 철봉은 집 안에 설치되어 체력 단련이나 운동을 할 수 있는 운동기구입니다. 일반적으로 철봉은 수직으로 설치되며, 튼튼한 철재로 만들어져 있고 다양한 운동을 할 수 있도록 다양한 손잡이와 바를 포함하고 있습니다. 철봉을 이용하여 체조 동작을 수행하거나 턱걸이, 팔굽혀펴기, 다리 들기 등 다양한 운동을 할 수 있으며 이를 통해 상체 근육을 강화하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 옥외에 설치할 수도 있지만, 실내에 설치하여 날씨에 구애받지 않고 언제든지 운동할 수 있는 장점이 있고 간단한 구조로 제작되어 비교적 쉽게 설치할 수 있습니다.
가정용 철봉의 운동효과
근력 강화
철봉을 이용하여 다양한 운동을 수행하면 상체 근육을 비롯한 전신의 근육을 향상시켜줍니다. 턱걸이, 팔굽혀펴기, 다리 들기 등의 동작은 등, 가슴, 어깨, 팔, 복부 등 다양한 근육을 작용시키며, 근력을 향상시킵니다.
코어 강화
철봉을 이용한 운동은 복부 근육을 중심으로 코어 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 철봉에서 다리 들기, 레그 레이즈 등의 동작은 복부 근육을 타겟으로 하여 코어 강화에 효과적입니다.
자세 개선
정자세를 유지하고 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. 철봉에서 수행되는 운동은 자세 교정과 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되며, 일상 생활에서의 바른 자세 유지에도 도움이 됩니다.
신체 유연성 향상
철봉에서 다양한 동작을 수행하면서 관절의 유동성과 근육의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 철봉을 이용한 스트레칭 운동은 신체의 유연성을 높여 운동 부상을 예방하고, 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
가정용 철봉 구매시 유의사항
철봉을 설치하기 전에 공간을 측정하고 천장의 강도를 확인하는 것이 중요하고 사용자의 체중을 지탱해야하므로 품질이 중요하여 구매할 때 튼튼한 철재로 만들어진 철봉을 선택해야 합니다. 내구성이 뛰어나고 안전한 사용을 보장하는 제품을 선택하는 것이 좋으며 철봉을 사용할 때 부상을 방지하기 위해 안전대나 패딩 등의 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다. 가장 저렴한 제품이 항상 최상의 선택은 아닐 수 있으므로, 제품의 품질과 내구성을 고려하여 적절한 가격대의 제품을 선택해야 합니다.
1. 순잠 가정용 다용도 철봉 운동기구 75 x 82 x 210 cm 블랙
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순잠 가정용 다용도 철봉은 안전성을 고려한 8자형의 지지 디자인으로 쓰러지지 않고 미끄럼 방지 효과가 있어 안전하게 사용가능하고 사용자의 키에 따라 최대 2M까지 높이 조절이 가능하며 철봉 이외에 다양한 자세로 자유로운 운동이 가능하며 부품 조립이 쉬워 누구나 어렵지 않게 조립할 수 있 수 있습니다. 공간을 크게 차지 않아 효율적인 공간 활용이 가능합니다.
2. TANI 가정용 다용도 철봉 운동기구
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TANI 가정용 철봉은 6cm두께의 와이드 받침대가 견고하게 지지해주어 바닥에 고정되고 수평을 잡아주어 안전하게 사용이 가능합니다. 공간 차지를 많이 하지 않아 효율적인 공간 활용이 가능하고 최대 2.10m까지 최대 10단계까지 자유로운 높이 조절이 가능해 사용자의 신장에 맞춰 사용할 수 있으며 허용 하중은 최대 250kg로 하중을 높여 손잡이가 흔들림이 없습니다.
관재 연구공법으로 보이지 않는 곳도 견고하게 제작하여 내구성이 좋고 스크래치 방지에 효율적이며 오래 사용해도 변형이 없습니다. 조립이 간편하여 누구나 쉽게 조립할 수 있습니다.
3. [국내당일배송] 철봉 턱걸이 가정용 헬스 운동기구 치닝디핑 철봉
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하단 프레임에 추가로 프레임을 설치하여 무게 중심이 한쪽으로 쏠리는 것을 방지해 견고하게 튼튼하며 미끄럼 방지가 되며 사용자의 신장에 맞게 높이 조절이 가능합니다. 미끄러짐이 방지되는 편안한 그립감의 손잡이로 단단하고 부드러워 고정 된 자세의 운동은 물론 고리를 당기는 운동도 할 수 있고 하단에 양손잡이를 갖춰 팔굽혀 펴기 운동 또한 가능합니다. 또한 쿠션감 있는 등받이가 있어 안정감있는 운동을 할 수 있습니다.
4.고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구
고무나라 철봉 치닝디핑 턱걸이 기구
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고무나라 철봉 치닝디핑 CD-33BR은 미끄럼 방지 및 편안한 그립감의 손잡이가 있어 단단하고 부드러워 고정된 자세의 운동을 할 때 안정감이 있고 인체공학적인 굴곡형의 치닝바가 치닝시 움직임으로 인한 무게중심을 흔들리지 않게 잡아주는 역할을 하여 안정적인 운동이 가능합니다.
사용자의 신장에 맞게 치닝바의 높이를 최대 2,300mm까지 6단계로 조절이 가능하며 튼튼한 고정나사가 있어 2방향으로 고정하여 운동시 한쪽으로 쏠릭나 제품이 흔들리는 현상을 방지했습니다. 미끄럼에 강한 양방향 손잡이는 레그레이즈 및 딥스 운동을 하기에 적합하고 딥스쿠편이 팔을 좀 더 편안하게 지지해주어 운동시 팔을 고정시킴으로써 안정적인 자세로 운동할 수 있게 해줍니다.
안전을 위해 삼각지지대로 제작하여 무게 중심이 흔들리지 않게 견고하게 잡아주고 바닥 지지대 앞과 뒤쪽 네 군데에 수평조절캡을 장착하여 흔들리지 않습니다. 또한 편안한 등받이가 있어 딥스바 운동시 흔들림없이 바른자세로 운동할 수 있습니다. 이 제품으로 할 수 있는 효과적인 운동으로는 친업/풀업/레그레이즈/딥스/푸쉬업 등이 있습니다.
5. 반석스포츠 쿠앤크 치닝디핑
반석스포츠 쿠앤크 치닝디핑
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반석스포츠 쿠앤크 치닝디핑은 치닝 운동 시 무게가 많이 실리는 상단 지지대를 양쪽에 2개의 고정레버로 안전하게 고정시켜주어 흔들림을 최소화하였고 흔들림이 발생할 수 있는 기둥 지지대를 2개의 보조지지대를 덧대어 안전하게 고정하였습니다. 또한 바닥 지지대가 바깥쪽으로 꺾인 형태로 무게중심이 분산되기에 더욱 안정감 있는 운동이 가능하며 바닥마감캡은 원형의 넓은 고무를 사용해 바닥과의 밀착력이 뛰어납니다.
고무손잡이와 스펀지가 장착되어 있어 좀 더 편하게 딥스 운동이 가능하고 제품 하단에 푸쉬업바가 장착되어 푸쉬업 운동까지 할 수 있습니다. 해당 제품으로 할 수 있는 운동은 풀업(가슴걸이)/친업(턱걸이)/엘싯 풀업(등운동)/인버티드 로우(등운동)/행잉 레그레이즈(복부운동)/딥스(가슴,팔운동)/푸쉬업(가슴,팔운동) 등이 있습니다.
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