안녕하세요~오늘은 엽산에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 엽산은 임신을 준비하시거나, 임신중에 꼭 챙겨먹어야 할 필수영양제 중 하나인데요. 저도 임신준비할 때부터 열심히 챙겨먹었던 영양제가 엽산이에요. 엽산도 알고보면 다양한 브랜드에서 출시되고 있어서, 저도 열심히 검색해보고 구매했던 기억이 새록새록하네요. 각 제품의 장점을 비교해보시고 각자에게 맞는 제품을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아서 포스팅해봅니다. 도움이 되셨으면 좋겠어요 :)
엽산의 효능?
엽산은 체내에서 단백질, 지방, 탄수화물 대사에 필요한 비타민 중 하나로, 세포 분열과 성장, 혈액 형성에도 중요한 역할을 합니다. 임신 초기에는 태아의 신경관 발달에 필수적인 역할을 하기 때문에 임신부들은 엽산 섭취가 권장됩니다. 또한 엽산은 심혈관 질환 예방에도 도움을 주지만, 과다한 섭취는 부작용을 일으키므로 권장 섭취량을 지켜야 합니다.
엽산 복용시기와 적정량
임신준비 2~3개월 전부터 400mg를 섭취하는 것이 좋으며 이후에는 800mg를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.(400mg를 2개 복용하셔도 됩니다)하지만 임신준비기간부터 800mg를 드시는 분들도 계시니 참고해서 선택하시는 게 좋겠습니다.
임신초기인 12~16주에는 태아의 장기가 만들어지는데 이 때까지 엽산 복용이 중요하므로, 임신 후 4~5개월까지는 필수적으로 섭취하시는 걸 권장합니다. 경우에 따라서는 출산 후까지 드시기도 하니 개인에 따라 알맞은 선택을 하시길 바랍니다.
1. 솔가 엽산 400 100정, 1개
솔가 엽산 400 250정 1개
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솔가 엽산 400은 식품청결인증인 코셔인증 엽산으로 신뢰가 가고, 엽산 함량이 높아 체내 엽산 부족을 보완할 수 있으며 엽산의 흡수를 돕는 비타민 B군 함유량이 높아 체내 흡수고 용이합니다. 또한 효과적인 성분 배합으로 흡수가 잘 되고, 알러지 체질이거나 글루텐 민감도가 있는 사람도 섭취할 수 있도록 글루텐과 인공색소, 인공 향료가 무첨가 되었습니다.
2. 지엠팜 더폴릭포 마미 + 대디 엽산 영양제 세트
지엠팜 더폴릭포 마미 + 대디 엽산 영양제 세트
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지엠팜 더폴릭포 마미는 800mg의 엽산이 들어있어 임산부 일일 엽산 섭취 권장량인 620mg이상의 엽산을 한번에 섭취 가능한 제품이며, 1일 권장량 100%이상의 비타민 B2,B6를 함유하였고, 부원료로는 오메가3(EPA 및 DHA함유유지)가 함유되었습니다. 또한 간편하고 위생적인 PTP소재로 포장되어 휴대성이 좋고 섭취하기 편한 캡슐 제형입니다.
3. 뉴트리모어 액티브 플러스 엽산 400 15g 30정, 1개
뉴트리모어 액티브 플러스 엽산 400 15g 30정, 1개
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뉴트리모어 액티브 플러스 엽산은 안전성이 검증된 이탈리아 뇨시스(GNOSIS)의 기술로 만든 메틸테르라히드로엽산(활성형 엽산)을 사용합니다. 뉴트리모어는 이산화규소,스테아린산 마그네슘, HPMC, 제삼인산칼슘, 무착색료, 무감미료, 무향료 등 7가지 무원칙을 고수합니다.
또한 식약처 GMP시설을 갖춘 신뢰할 수 있는 제조사에서 생산되고, 100% 생분해되는 사탕수수로 제조한 친환경 종이의 패키지 얼스팩을 사용했습니다. 더불어 임산부 필수 복합 기능 영양소 5종(엽산,비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 아연)의 일일 권장량을 100% 함유하였고, 식물유래 유기농 부원료가 첨가되었습니다. 오염되지 않는 PTP타입의 개발표장으로 휴대성도 높였습니다.
4. GNC 엽산 800 100정, 1개
GNC 엽산 800 100정, 3개
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GNC 엽산 800은 엄격하게 엄선한 미국산 원료를 사용하였고, 세계적인 건강기능식품 전문 브랜드의 노하우를 통해 철저한 품질관리, 까다로운 원료선별 속에서 엄선하여 만든 제품입니다. 목넘김이 편한 250mg의 초소형 정제로 남녀노소 누구나 간편하게 섭취가 가능합니다.
5. 뉴트리코어 유기농 엽산 800 60정, 1개
뉴트리코어 유기농 엽산 800 60정, 1개
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뉴트리코어 유기농 엽산 800은 전체원료 중 유기농원료를 95%이상 사용하였으며, 미국 USDA 유기농 인증을 받은 원료를 사용하여 국내에서 유기가공식품인증을 받은 믿을 수 있는 유기농 제품입니다. 또한 정상적인 엽산 대사에 필요한 비타민 B12가 기준치 기준 138%가 함유되었고, 과학적으로 설계한 5가지 비타민과 미네랄의 9중 기능성까지 갖췄습니다.
더불어 정제를 만들 때 상산성이나 맛 향상, 제품 안정화를 위해 넣는 첨가물 부형제를 사용하지 않아 믿고 섭취할 수 있습니다. 나토균배양추출물이 부원료로 함유되었고, 유기농베리와 유기농과일, 유기농 채소 등 총 51종의 부원료가 함유되었습니다.
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